ボディビル 大会前の減量期の食事・サプリ・水抜き・カーボローディング、その他準備全てについて
昨今のボディビル人気およびフィジーク人気の高まりで、今後ますます多くの競技者が増えると見込まれている。 しかし、今現在のところ、大会に向けて具体的にどのように減量計画を立てて、どのような準備を行っていけば良 […]
もっと読む →
昨今のボディビル人気およびフィジーク人気の高まりで、今後ますます多くの競技者が増えると見込まれている。 しかし、今現在のところ、大会に向けて具体的にどのように減量計画を立てて、どのような準備を行っていけば良 […]
もっと読む →
バルクアップ（増量期）で体脂肪が増え始めたらミニ減量を検討してみよう。 本記事のポイント 体脂肪率が高い状態では筋肥大の効率が低下する 減量を行うと筋肉の弱点部位が明らかになる 僕の減量期のフル食を紹介！ […]
もっと読む →
減量を成功させるには、いくつかのポイントを押さえて正しく体重を落としていくことが重要となる。 インターネット検索で減量方法を調べてみても、 減量期は増量期よりも長い期間を取るべきだとか、減量期は筋トレよりも有酸素運動を優 […]
もっと読む →
テストステロンを爆発的に増やす効果が臨床的に認められた食品“卵”を日常的に摂取して筋肥大のポテンシャルを最大限に引き出そう！ こんにちは。ワークアウトサイエンスです。 前回の記事でテストステロンを […]
もっと読む →
こんにちは！リーンバルクで蓄積した体脂肪を落とすために現在ミニ減量の真っ最中のワークアウトサイエンスです。 今回は減量期に多くの人が経験するであろう空腹感を確実に和らげる方法を科学的根拠[1～3]に基づき8つ紹介します。 […]
もっと読む →
筋肉量を極力落とさずに、体脂肪だけを最も効率的に落とす減量方法を紹介します（減量期の摂取カロリーを瞬時に計算する自動計算ツールを追加しました！）。 本ブログを開設以来、本当にたくさんの人たちにご愛読頂き、また多くのメッセ […]
もっと読む →
こんにちは。ワークアウトサイエンスです。 今回は筋肥大と体脂肪の燃焼を同時に達成する具体的方法を科学的見地から紹介します。 本記事の内容がぴったりの人 現在の体脂肪率が15％以上で減量するか増量するか悩んでいる人 体脂肪 […]
もっと読む →
スキニーファット 体型（skinny fat）という言葉をご存じだろうか。 スキニーファット体型とは別名痩せ肥満体型とも呼ばれ、skinny＝一見痩せているけど、fat＝肥満である体質の事を言う。 出典：I […]
もっと読む →
こんにちは。ワークアウトサイエンスです。 今回レビューするサプリメントは脂肪燃焼系サプリの中ではかなり評判の高い、ファインラボから発売されているファイナルバーンの実際の使用感およびその効果の真相を科学的見地からレビューし […]
もっと読む →
体脂肪を落としてLean Body（キレた身体）を手に入れたいけど、苦労して手に入れた筋肉が減量により落ちてしまうのが怖くてなかなか減量に踏み切れないという人も案外多いのではないだろうか。 そこで今回は、ス […]
もっと読む →
“体脂肪を落としながら筋量アップ（筋肥大）を目指す方法”がインターネット上ではたくさん公開されている。 試しに“筋肥大”、“減量”、“同時”の検索ワードで検索してみても、“体脂肪を落としながら筋肥大を実現する方法”を簡単 […]
もっと読む →
減量期に筋肉を落とさずに体脂肪だけを上手く減らしたいと考えるのはトレーニーであれば当然のことである。 特に、空腹時に行う有酸素運動は脂肪燃焼効果が高いと広く一般に考えられている。 しかし、本当にそう言えるの […]
もっと読む →
脂肪燃焼 を効率的に行うには 減量を決意したとき、“有酸素運動”が最初に頭に浮かぶのではないだろうか。 もちろん、有酸素運動は脂肪燃焼に効果がある。 例えば、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動時には体脂肪がエネルギ […]
もっと読む →
多くのトレーニーが減量時に抱える懸念事項。 それは、減量時に筋肉量を減少させず脂肪だけを落とすにはどうすればよいかということである。 減量時に筋肉が落ちてしまうのが怖くて、絞れた身体を今すぐにでも手に入れたいのに、なかな […]
もっと読む →