ワークアウトサイエンス管理人、7年ぶり、日本へ一時帰国中。現在、札幌に滞在しています。 現在、急な不具合によりインスタグラムにアクセスできないので、ご用件のある方は質問欄からご連絡お願いいたします。
レップ数を決めるプレート
速筋と遅筋の両方を筋肥大させる レップ数

一般に、筋肥大トレーニングのレップ数といえば8~12レップスである。 筋肥大に適切なレップ数が8~12レップスと決まれば、次にこんな疑問が生まれる。 それ以外のレップ数で行うトレーニングは筋肥大に効果が無いのか? 今日は […]

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