ワークアウトサイエンス管理人、7年ぶり、日本へ一時帰国中。現在、札幌に滞在しています。 現在、急な不具合によりインスタグラムにアクセスできないので、ご用件のある方は質問欄からご連絡お願いいたします。
チンアップ
上腕サイズ45cmを目指すなら逆手懸垂( チンアップ )を上腕二頭筋の筋トレメニューに取り入れよう

チンアップ が上腕二頭筋を大きく発達させる上で非常に優れたトレーニング種目であるということはあまり広く知られていない。 実のところ、 チンアップはバーベルカールに勝るとも劣らない上腕二頭筋の代表種目なのだ。 そこで今回は […]

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現役ボディビルダー が取り入れている上腕二頭筋・三頭筋のトレーニング種目およびテクニック

<現役ボディビルダー仲間に質問してみたシリーズ第一弾> 本記事では、私のライバルであり良き友人でもある現役ボディビルダー、フィジーカーと上腕(上腕二頭筋、上腕三頭筋)を太く大きく発達させるために普段どんなテクニックを使用 […]

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