ワークアウトサイエンス管理人、７年ぶり、日本へ一時帰国中。現在、札幌に滞在しています。 現在、急な不具合によりインスタグラムにアクセスできないので、ご用件のある方は質問欄からご連絡お願いいたします。

タグ: レップ数

デッドリフトで筋肥大
オーバーロード で筋肥大を加速させる具体的方法
2018年2月5日

この記事では、筋肥大の大原則のひとつ、 オーバーロード の原則について、分かりやすく、そして詳しく解説を行います。 このオーバーロードの原則を日々の筋トレに適用することで、確実かつ計画的に筋肥大を達成することができるので […]

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レップ数を決めるプレート
速筋と遅筋の両方を筋肥大させる レップ数
2018年2月1日

一般に、筋肥大トレーニングのレップ数といえば8～12レップスである。 筋肥大に適切なレップ数が8～12レップスと決まれば、次にこんな疑問が生まれる。 それ以外のレップ数で行うトレーニングは筋肥大に効果が無いのか？ 今日は […]

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