パーシャルレップ とフルレンジではどちらが筋肥大に効果的か

一般に、筋肉量を最も効率的に増やす（筋肥大）には パーシャルレップ よりもフルレンジの方が効果があると言われることが多いが、果たして本当なのだろうか？ 文献データ[1～5]に基づいて徹底的に検証してみよう。   […]

もっと読む →