いや～ついに購入しちゃいました、マッスルテック社の話題の筋肉増強サプリ、クリアマッスル。

クリアマッスル (CLEAR MUSCLE)とは

 

 

そもそもHMBとは

 

 

つまり、筋肥大に効果があるとされるBCAA（バリン・ロイシン・イソロイシン）にもロイシンが含まれているため、厳密にいえばBCAAを摂取していればHMBも体内で生成されることになる。

 

 

そこで、ロイシンが持つ筋肉増大効果に特化したサプリメントが、このHMBサプリなのである。

BCAAの効果について軽くおさらい

 

BCAAはバリン・ロイシン・イソロイシンが筋肥大効果を最大限に引き出す割合で配合され、高強度なトレーニング時にエネルギー源として働くだけでなく、筋分解を防ぐ役割も果たしてくれる。

 

 

 

そこでBetaTOR（ベータトル）の出番である。

 

BetaTORは次世代HMBサプリメント

 

BetaTOR（ベータトル）は、いわば液体状HMBサプリのことである。

 

液体状HMBを配合したサプリメントは、クリアマッスルの他にもハレオ社からラプターという名で販売されている。

 

一般的なHMBサプリはその状態を安定化させるため、カルシウムと結合した 固形の“CaHMB”の状態（主にタブレットやパウダー状）で販売されており、問題点はその吸収速度は遅い点にある。

 

 

一方、BetaTORは有離酸型HMBサプリであり、吸収速度が通常のHMBサプリに比べて格段に速いのが最大の特徴である。

 

 

 

クリアマッスルのボトル裏には、１２週間に及ぶ実験で、このBetaTOR（ベータトル）を規定量摂取した被験者群は、摂取しなかった被験者群に比べ、筋肉増加量がおよそ３．５倍も多かったと記載されており、摂取前はかなり興奮していたのを覚えている。

 

クリアマッスル を2ヶ月間摂取して筋肉増加量を調べてみた

 

 

摂取方法

 

クリアマッスルの摂取は、説明書きにある通りに1日当たり2カプセル×3回の合計6カプセルを以下のタイミングで摂取した。

 

 

摂取時の注意点としては、摂取規定量（6カプセル／日）を厳守することである。クリアマッスルの過剰摂取は筋肉量の減少を招く恐れがあるとの報告があるので注意が必要である。

 

クリアマッスル 摂取の筋肉増大効果の結果はこうなった

 

まずは下の図をご覧いただきたい。

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体脂肪率の推移

 

これは私の体脂肪率の推移である。多少の増減は認められるが、上記の期間内においてほぼほぼ体脂肪率を上げることなくリーンバルクを実現していることが分かる。

 

次に下の図をご覧いただきたい。

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体重の推移

 

この図は、私の体重の推移である。図を見てもらえればお分かりいただけるように、私は期間Bにおいてクリアマッスルを８週間にわたり継続して摂取した。

期間Bの前後の期間（期間Aおよび期間C）にはクリアマッスルを摂取していない。

 

そして、上記２つの図からそれぞれの期間（A、B、C）における筋肉増加量を計算し、クリアマッスル摂取期間Bにおける筋肉量増加量が、クリアマッスル非摂取期間AおよびCにおける筋肉量増加量に比べて、どのくらい多いのか調べてみた。

※なお、便宜上、体脂肪率は上記期間において一定であるとみなした。

 

期間A,B,Cにおける筋肉増加量

 

 

 

 

クリアマッスル摂取により筋肉増加は加速した

 

上記計算結果をまとめると以下のようになった。

 

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上の図からも分かるように、クリアマッスルを摂取しない期間Aおよび期間Cに比べて、クリアマッスルを摂取した期間Bにおいて筋肉量が大きく増大しているのが見て取れる。

 

 

トレーニング内容および頻度に大きな変更は加えておらず、１日のトータル摂取カロリー数も変えていないという状況でこの結果は私としても少々驚いた。

 

 

 

クリアマッスル のまとめ

 

私の率直な感想を言わせてもらうと、クリアマッスルはその効果を体感できる素晴らしいサプリメントのひとつであると感じている。

実際のところ、HMBが持つ筋肥大効果を実感するのに必要なロイシンの量を通常の食事から全て摂取するのは極めて難しい。

➡クリアマッスルは、1日あたり6カプセルを摂取するだけで筋肉の増大を実感するのに十分なHMBを摂取できることから、筋肥大を目指す人は是非一度試してみることを検討してみてはどうだろうか。